http://www.novospasskoe-city.ru/logo4.png
САЙТ
НЕРАВНОДУШНЫХ
НОВОСПАССЦЕВ

22.11.2017, 06:04
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS

ГЛАВНАЯ| МОЙ ПРОФИЛЬ| РЕГИСТРАЦИЯ| ВЫХОД| ВХОД
Олимп 
 
ПОИСК ПО САЙТУ

Меню сайта

Новые объявления
[22.11.2017]
Платим за лайки! - Е... (0)
[20.11.2017]
ТРЕБУЕТСЯ АВТОСЛЕСАР... (0)
[19.11.2017]
СДАМ ДОМ (0)
[19.11.2017]
продам дом (0)
[17.11.2017]
СДАМ ДОМ (0)
Подробнее смотрите в
"ДОСКЕ ОБЪЯВЛЕНИЙ"

Мини-чат

Погода
Яндекс.Погода


ДРУЗЬЯ САЙТА
УЛновости
Сайт Новоспасской ЦРБ

Календарь новостей
«  Июль 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Главная » 2016 » Июль » 20 » Как защититься от жары? Актуальные советы от МЧС
08:48
Как защититься от жары? Актуальные советы от МЧС

Лето...Жара...Невыносимо...Но есть ряд общих рекомендаций, следуя которым человек может хоть как- то защититься от высоких температур.

- Старайтесь соблюдать режим дня;

- Ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить наружу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.

- Чаще ополаскивайте водой руки и лицо;

- Пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами.

- В пище предпочтение следует отдать легкой пище – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи.

- Не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов.

- Снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма. Берегите себя и своих близких.

Категория: Общество | Просмотров: 324 | Добавил: | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
РУБРИКИ
Общество [1409]
Происшествия [717]
Спорт [687]
Афиша [53]
Культура [203]
Экономика [393]
Авто [414]
Криминал [447]
Образование [236]
Видео [276]
Пресса [193]
К вашему сведению [641]
Реклама [49]
Новоспасские вести [467]
Мнение [79]
Репортаж [84]
Цитата дня [21]
Природа и экология [291]
ТАЛАНТЫ РАЙОНА [49]
Новости Южного куста [112]
Новости соседних районов

ВИДЕОНОВОСТИ

ПРЕДЛАГАЮТ РАБОТУ

ЗНАКОМСТВА



ГОЛОСОВАНИЕ
Новоспасское должно стать городом?
Всего ответов: 575

Последние комменты
Анонимно написал:
Главы очень хорошо научил...

Анонимно написал:
ну можно подумать будет о...

АдминСайта написал:
О чем Вы говорите? Сегодн...

Анонимно написал:
Пальцы ломают!

nrepevskij написал:
На 2018 год бюджет района...


Комменты на Форуме

Ваши фотографии

(418)

О сайте

(75)

Весёлости

(158)

О разном

(240)

интернет

(12)

О работе предприятия

(374)

Фотозагадка

(432)

Чужой среди чужих

(5)

Ненужные люди

(24)

Подскажите чем заняться

(28)


Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0


Кто был сегодня на сайте:

Locations of visitors to this page

Соцсети

Помощь сайту
QIWI Wallet: 9372736344 Счёт сайта на Яндекс-Деньги: 410011026216722
Счета WebMoney: рублёвый - R736009580521, доллоровый - Z609624931682

Сайт не является СМИ.
Администрация сайта не всегда разделяет мнение авторов!
Администрация сайта  не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Объявления коммерческого характера (реклама товаров и услуг) публикуется на Главной странице только на платной основе 
Администрация сайта  не предоставляет справочной информации. 
Связь с администратором через Обратную связь (эл. адрес: nvspsk@yandex.ru ), через приват или VIBER +7-919-183-95-13 
Besucherzahler russian marriage
счетчик посещений
Яндекс.МетрикаЯндекс цитирования Каталог ИТ  "YandeG" - рейтинг сайтов    
Новоспасский портал © 2009-2017